Preciso participar do grupo de apoio nutricional do NAS para aprender a me alimentar corretamente.
Tenho tido quase desmaios, tremores, suores frios e dificuldades em baixar a glicemia.
Por hora aceito orientações de amigos e rápidas consultas médicas e entre tudo isso tenho adaptado minha alimentação.
Essa panqueca fiz sobre a orientação de uma colega de trabalho que fez a dieta dukan, que não pode ser seguida por mim, por conta de ser restritiva demais para um portador de doença crônica, mas que tem ótimas opções para diminuirmos o consumo de carboidratos.
A diferença dessa panqueca fica na substituição da farinha pela maisena e foi assim:
Outra amiga de trabalho me falou do arroz Raris 7 grãos, resolvi provar e adorei!
Essa Embalagem de salmão da http://www.costasul.com.br/ é prática, são vários pedaços congelados e separados individualmente e com preço ótimo
Fiz assim:
.jpg)
Temperei com limão, sal, cebola e alho
E empanei no gergelim branco e preto, aliás essa tem sido minha opção para empanados
Num dia de relax, queria ficar bebericando...ÁGUA...e comendo petisquinhos, para agradar a gregos e troianos fiz assim:
Calabresa acebolada e file com Catupiry para quem pode
Patê de salmão com alho poró e espinafre para quem tem juizo
Fiz assim:
Fiz assim:
Salmão assado e desfiado refogado no alho poró com queijo cottage
Espinafre refogado no alho com requeijão light e pedaços de polenguinho light
Canapés de pepino para mim e de torradinhas para eles
No meio tem bruschetta, que comprei no supermercado achando que era sardella foi desprezada
De besteirinha...eu amo pipoca e sempre fazia as de microondas com sachê de manteiga extra, agora compro o milho, coloco em um refratário, cubro com papel filme e deixo 3 minutos no micro
Esse brigadeiro foi a amiga do dukan que ensinou também, é muito bom mesmo
Fiz assim:
