Dieta alimentar e atividade física um dos pilares do emagrecimento

Bom dia,

Não é raro o incomodo de pessoas quando o peso sobe devido a prática de musculação, por conta disso compartilho essa foto com vocês. Ganhar peso é necessário no processo de reconstrução corporal.

Qualquer um pode treinar por 1 hora, agora controlar a alimentação por 24 é para poucos.

Os exercícios são responsáveis por 30% do seu processo de emagrecimento, os outros 70% são da alimentação.

Não se trata de uma decisão diária, é uma decisão que se faz a todo momento sobre o quê, como e quando se deve ou não se deve comer.

Envolve um controle permanente dos desejos, sensações, fomes, ansiedades e uma reconstrução do gosto alimentar.

Todavia, a atividade física, aumenta seu metabolismo com ganho de massa magra (você pode comer mais) e ainda modela e evita a flacidez pós emagrecimento.

Começar a manhã com exercícios físicos:

Libera endorfinas, hormônio da felicidade

Te faz pensar duas vezes antes de “jacar”

Não tem “mimimi” de ter tido um dia cansativo

E te ajuda a dormir melhor

Segundo estudos do http://www.news.appstate.edu/…/06/13/early-morning-exercise/