Bolo de Maçã, Aveia e Canela

Galeraaaa,

Sobre dietas e exercícios...a dica preponderante é o hábito.

Eu curto hábitos, por conta disso deveria fazer só coisas legais, sabe, trocar romances eróticos, por livros didáticos, o café por chá, internet por mais ginástica...esses lances.

Dizem que metade das coisas que fazemos são mecânicas, uma forma do cérebro preservar energia para coisas complicadas e não queimar neurônios à toa.

É por conta disso que fica tão difícil mudar um hábito, são rotas neuronais sedimentadas para não haver alterações e elas só se formam com a repetição, para apaga-las, somente gravando novos hábitos por cima dos já existentes.

O legal é que o cérebro não entende se você faz exercício ou come doce, ele quer dopamina, então não desista, persista!

Saiba que o único remédio para hábitos resistentes a mudança é a repetição, que não pode ser operada em dietas restritivas, portanto, vamos ficar no campo da reeducação alimentar, ok?

E pra dar uma mãozinha, uma receitinha diet, light, slow carb:

Bolo de Maça, Aveia e Canela

02 maças

02 ovos

01 xícara de aveia

01 xícara farinha de trigo

01 xícara de adoçante culinário

1/2 colher canela

1/2 colher fermento

1/2 xícara óleo

Descasque, pique as maças e passe em um pouco de farinha de trigo para não afundar na massa

Bata no liquidificador o óleo, os ovos, as cascas das maçãs e o adoçante culinário

Adicione a canela e bata novamente até ficar homogêneo

Adicione o fermento e pulse o liquidificador, somente para misturar

Junte em uma tigela as maçãs picadas, a farinha e a aveia

Despeje a mistura do liquidificador sobre os demais ingredientes.

Misture delicadamente e disponha em forma untada e enfarinhada.

Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 25 minutos

Fica uma delícia, ninguém percebe que é diet, a casa fica cheirosa e sua consciência tranquila.

Beijos fitness